Zima je skoro za námi. A s ní i období, kdy tělo často stagnovalo. Kila navíc, otoky, těžkost v břiše, únava, kterou přes tři vrstvy oblečení nebylo vidět, ale bylo ji cítit končí. Pokud jsi program již jednou prošla, víš, že to není o náhodě. Je to o vědomém kroku vpřed.
21denní výzva pro tebe a pro probuzení tvého těla
🌺 V programu objevíš:
Jídelníček bez zánětlivých potravin, který ti pomůže cítit se lehčeji.
Ranní i večerní rituály pro klid a rovnováhu.
Tipy, jak přirozeně posílit mikrobiom = základ silné imunity.
A laskavý přístup, žádné „musíš“`, jen „zkus a uvidíš“.
Teď máš šanci to potvrdit, prohloubit a posunout se dál. Nevracíš se zpátky do začátků. Jdeme hlouběji, s respektem k tělu, které už ví, co může očekávat.
Ukážu ti, jak jednoduchými denními dobrozvyky podpořit své tělo, vitalitu a elán.
FB skupina: místo, kde to celé žije. Čeká tě podpora, motivace a společná energie členek, které na tom jsou stejně jako ty. Zažiješ tu sdílení tipů, odpovědi na otázky i radost z každého malého pokroku.
Tvůj osobní eBook plný praktických tipů a vysvětlení, proč právě tyhle dobrozvyky fungují. Máš ho vždy po ruce, v mobilu nebo laptopu jako mapu, která tě provede 21 dny a pomůže ti zůstat na cestě.
Každý den tě čeká malá dávka motivace přímo do schránky. Připomenou ti, na co se zaměřit, dají ti praktický tip a podrží tě, když energie klesá. Je to tvůj denní „nakopávač“ i jemné vedení zároveň.
Každodenní inspirace na jednoduchá výživná jídla bez zahleňujících ingrediencí (s vysvětlením „proč“). Žádná dieta ani extrémní hladovění.
Seznam potravin, které budeš potřebovat na vaření denních jídel.
Na konci každého tématu je prostor pro tvé poznámky.
Rituály a zajímavá témata pro klid, regeneraci a nastartování imunity.
Tipy pro funkční zažívání = základ silného těla.
Když se tělo odlehčí a metabolismus začne fungovat tak, jak má, změny nejsou jen pocitové – jsou vidět. Postupně mizí nafouklé břicho, otoky v obličeji i kloubech a tělo se přirozeně dostává do rovnováhy. Díky funkčnímu rozhýbání a podpoře spalování si všimneš, že oblečení najednou sedí jinak.
Prostě lehkost, která patří k jaru.
Jarní očista není jen o kilech, ale o energii, která se znovu rozproudí. Tělo přestane stagnovat, únava ustupuje a ty cítíš chuť hýbat se, žít a být venku. Ráno vstáváš s lehkostí, večer s pocitem, že ses o sebe dobře postarala. A ten pocit se promítá i do toho, jak se na sebe díváš: s větší laskavostí, jistotou a radostí. Přesně tak se rodí sebevědomí, které je vidět i v plavkách.
Když pečuješ o své tělo vědomě a pravidelně, mění se i tvůj vnitřní svět. Myšlenky se zklidní, hlava se pročistí a místo sebekritiky nastupuje respekt k sobě. Díky drobným každodenním rituálům a pohybu, který tě podporuje, se vrací pocit stability a síly. A s ním i přirozené sebevědomí.
Odkazy a videa, které doplní každý den.
Seznam na nákup pro celý program (ušetříš čas i stres).
Garance návratu peněz do 7 dnů: Pokud necítíš, že je to pro tebe, napiš mi – vrátím ti peníze.
), pociťuji nejvíce změnu v myšlení, více si věřím, jsem spokojenější a mám více energie. 
. Jídlo jsou barevná, pestrá a chutná. Těch benefitů je více, tak neváhejte a zkuste to!
, a ty nové chutě. Ano, ne vše mi hned chutnalo , ale je spousta koření, která mi s tím pomohla. Vůbec nic mi z normálního jídla, na které jsem byla do té doby zvyklá , nechybělo. A vždy jsem se těšila na další den, co zase bude dobrého.
Na podzim jsem vyzkoušela první detox. Začátek nebyl snadný, ale po třech dnech jsem se cítila lépe. Dušená zelenina a obiloviny mi chutnaly, ani navýšení zelenáčů mi nedělalo problémy. Důležitý byl pro mě úbytek váhy 4kg. Vrátila se mi dlouho ztracená vitalita a už jsem nebyla tolik unavená.Každý rok si dělám očistu a zkouším nové recepty. Hlavně nezapomínám na ječmen a chlorellu, to je každodenní rituál. Není to žádná dieta, jen více zeleniny a zelenáčů. Zjistila jsem, že detox dvakrát do roka a každý den zelenáčky mi dělají dobře. Nastartovala jsem si novou životosprávu a začala jsem se aktivně hýbat. Turistika na 10 km denně a to střídám s kolem nebo koloběžkou. V zimě kruháč ve fitku. Pohyb teď prostě potřebuji a plně si ho užívám.
Na jaře 2022 jsem do očisty šla naplno. A hned jsem byla nadšená. Recepty na každý den, včetně nákupního seznamu. Nemuset vymýšlet co vařit, paráda. A kolik nových druhů potravin jsem poznala, občas jsem ani nedokázala vyslovit jejich název 😃, a ty nové chutě. Ano, ne vše mi hned chutnalo , ale je spousta koření, která mi s tím pomohla. Vůbec nic mi z normálního jídla, na které jsem byla do té doby zvyklá , nechybělo. A vždy jsem se těšila na další den, co zase bude dobrého.
Už po 5 dnech jsem šla s váhou dolů, mám 20 kg nadváhu, takže to nebylo zase tak složité, když je co shazovat. Byla jsem plná energie a v noci se mi konečně krásně spalo, žádné nafouklé břicho ani zažívací potíže. A výborné byly diskuze a připomínky ve skupině. Různé postřehy a připomínky. V partě se vše líp zvládá. 21 dnů uteklo jako voda, ale já si je prodloužila o dalších 10, protože se mi to tak líbilo a nechtěla jsem končit.
Už se moc těším na novou brožurku. A super, že bude online, vždy po ruce. Dá se říct, že mi Zelenáči pomalu, ale jistě, mění život k lepšímu.
Díky očistě jsem já zhubla 4kg a můj parťák dokonce 10kg a s tím i hromada cm.
Ale HLAVNĚ jsem se zbavila mé závislosti na cukru! Můj parťák, který tvrdil, že on jako vrchní pojídač steaku nemůže přežit bez masa a život bez piva není život, to zvládl! Dokonce nemá potřebu se vracet ke starým zlozvykům.
Moc děkuji Lucce za její propracovaný program. Nikdy bych nevěřila, že se mi podaří ho vydržet, nemám totiž vůli pro dlouhodobé omezování. Vše šlo ale tak přirozeně, že jsem asi po týdnu už neměla pocit, že se musím omezovat. Mojí motivací pro program bylo především zbavit se závislosti na kávě, stálé "uzobávání" sladkého a také zhubnout.
Podařilo se mi vše! Skvělým bonusem je fakt, že díky velice dobrému pocitu jsem se zbavila své hubnoucí posedlosti a koncentruji se více na pocit!
Zde posílám shrnutí dalších pozitivních dopadů:
Podařilo se mi zařadit tyto dobrozvyky:
Ne, jídla jsou výživná, výživná achutná. Množství je volené tak, abys necítila nutnost utrpení.
Všechny recepty a doporučení jsou navrženy tak, aby byly realistické pro běžný den. Minimální kroky pro velký efekt.
Právě proto jsme v uzavřené FB skupině, s podporou a motivací se to zvládá snáz. A denní maily tě povedou, i když energie poklesne.
Ano, program je dělaný na míru právě pro ženy v zralém věku, které chtějí cítit sílu a stabilitu v těle i duši.
Bývaly dny, kdy jsem se cítila vyčerpaná, často nemocná a měla pocit, že moje tělo jede na „poslední zbytky“. Zkoušela jsem různé diety, doplňky, rady, ale nic mi nedávalo skutečnou sílu ani klid. Časem jsem zjistila, že zdraví a energie nejsou o dokonalosti, ale o každodenních malých krocích.
Dnes si užívám jaro plnými doušky, plná energie s chutí vstávat do každého krásného dne. A právě proto jsem vytvořila program Jarního probuzení těla, abys i ty mohla zažít ten příval života do každé své buňky a prožila nádherné jaro i léto.
Všechno, co jsem se na své cestě naučila o těle, mysli a rovnováze, jsem vložila do programu, který tě krok za krokem dovede zpět k vitalitě a radosti z každého dne.
