Podzimní posílení imunity
Řekni sbohem nachlazení!
Program, díky kterému bude tvůj podzim bez kapesníků.
Podzim nemusí být sezóna kašlů, únavy, chmur a neustálých návštěv lékáren.
Může to být čas, kdy se tvoje tělo znovu nadechne, posílí se, zklidní a naladí na zimu tak, že ji zvládneš s úsměvem.
Podzimní posílení imunity
21denní výzva pro tebe a posílení tvé imunity
🌺 V programu objevíš:
Jídelníček bez zánětlivých potravin, který ti pomůže cítit se lehčeji.
Ranní i večerní rituály pro klid a rovnováhu.
Tipy, jak přirozeně posílit mikrobiom = základ silné imunity.
A laskavý přístup, žádné „musíš“`, jen „zkus a uvidiš“.
21 dní, které tě naučí každodenní kroky k silnější imunitě,
stabilnější energii a vnitřní jistotě.
Program Podzimní posílení imunity ti pomůže vybudovat návyky, díky kterým tě nerozhodí ani vítr, ani viróza, ani pondělí.
Ukážu ti, jak jednoduchými denními dobrozvyky podpořit své tělo, imunitu i mikrobiom.
Hlavní pilíře Programu
Společně silnější
FB skupina: místo, kde to celé žije. Čeká tě podpora, motivace a společná energie členů, které na tom jsou stejně jako ty. Zažiješ tu sdílení tipů, odpovědi na otázky i radost z každého malého pokroku.
Tvá mapa k imunitě
Tvůj osobní eBook plný praktických tipů a vysvětlení, proč právě tyhle dobrozvyky fungují. Máš ho vždy po ruce, v mobilu nebo laptopu jako mapu, která tě provede 21 dny a pomůže ti zůstat na cestě.
Denní dávka motivace
Každý den tě čeká malá dávka motivace přímo do schránky. Připomenou ti, na co se zaměřit, dají ti praktický tip a podrží tě, když energie klesá. Je to tvůj denní „nakopávač“ i jemné vedení zároveň.
Co najdeš v programu?
Jednoduché recepty
Každodenní inspirace na jednoduchá výživná jídla bez zahleňujících ingrediencí (s vysvětlením „proč“). Žádná dieta ani extrémní hladovění.
Nákupní seznam
Seznam potravin, které budeš potřebovat na vaření denních jídel.
Prostor pro poznámky
Na konci každého tématu je prostor pro tvé poznámky.
Téma dne
Rituály a zajímavá témata pro klid, regeneraci a nastartování imunity.
Návody
Tipy pro funkční mikrobem = základ silného těla.
Co získáš? Podzim, jaký si zasloužíš!
Odolnost proti virózám
Díky programu vyženeš z těla zánět, zklidníš trávení a připravíš se na zimu s lehkostí. Nebudeš chytat každou rýmu, co proletí, a místo kapesníků si budeš kupovat běžecké ponožky. Tvoje tělo se stane tvou oporou, ne slabinou.
Harmonii i v chladných dnech
Podzim nemusí být o únavě a melancholii. Program ti pomůže zklidnit mysl, snížit stres a přirozeně zvednout náladu. Budeš si vychutnávat teplé jídlo bez výčitek, budeš se cítit lehčeji a víc sama sebou. Až poprvé ucítíš, že místo útlumu přichází klid a radost, pochopíš, že i tvoje duše má imunitu.
Podzimní sílu v každé buňce
Žádné přežívání, tvoje tělo začne fungovat naplno. Díky vyživenému mikrobiomu a aktivním rituálům zvládneš víc, aniž by ses cítila vyčerpaně. Ráno se budeš budit s chutí, přes den s elánem a večer s pocitem, že jsi žila, ne jen fungovala. Tvůj podzim může být aktivní, hřejivý a plný života, přesně tak, jak si zasloužíš.
Bonusy a garance
Odkazy a videa
Odkazy a videa, které doplní každý den.
Seznam
Seznam na nákup pro celý program (ušetříš čas i stres).
Garance
Garance návratu peněz do 7 dnů: Pokud necítíš, že je to pro tebe, napiš mi – vrátím ti peníze.
VIP cena pro opakující členy programu
Reference účastníků programu 21 dní očisty těla:
Důležitý byl pro mě úbytek váhy 4kg. Vrátila se mi dlouho ztracená vitalita a už jsem nebyla tolik unavená.
Každý rok si dělám očistu a zkouším nové recepty. Hlavně nezapomínám na ječmen a chlorellu, to je každodenní rituál. Není to žádná dieta, jen více zeleniny a zelenáčů. Zjistila jsem, že detox dvakrát do roka a každý den zelenáčky mi dělají dobře. Nastartovala jsem si novou životosprávu a začala jsem se aktivně hýbat. Turistika na 10 km denně a to střídám s kolem nebo koloběžkou. V zimě kruháč ve fitku. Pohyb teď prostě potřebuji a plně si ho užívám.
), pociťuji nejvíce změnu v myšlení, více si věřím, jsem spokojenější a mám více energie. Moc mne baví jednoduché recepty, kdy vím, že za patnáct minut max. mám uvařeno
. Jídlo jsou barevná, pestrá a chutná. Těch benefitů je více, tak neváhejte a zkuste to!
, a ty nové chutě. Ano, ne vše mi hned chutnalo , ale je spousta koření, která mi s tím pomohla. Vůbec nic mi z normálního jídla, na které jsem byla do té doby zvyklá , nechybělo. A vždy jsem se těšila na další den, co zase bude dobrého.Už po 5 dnech jsem šla s váhou dolů, mám 20 kg nadváhu, takže to nebylo zase tak složité, když je co shazovat. Byla jsem plná energie a v noci se mi konečně krásně spalo, žádné nafouklé břicho ani zažívací potíže. A výborné byly diskuze a připomínky ve skupině. Různé postřehy a připomínky. V partě se vše líp zvládá. 21 dnů uteklo jako voda, ale já si je prodloužila o dalších 10, protože se mi to tak líbilo a nechtěla jsem končit.
Už se moc těším na novou brožurku. A super, že bude online, vždy po ruce. Dá se říct, že mi Zelenáči pomalu, ale jistě, mění život k lepšímu.
- zbavení se závislosti na kávě a sladkém
- zbavení se otravných chutí něco "ujídat"
- ztráta 2,5 kg (z toho 1,8 kg čistý tuk a minus 3 cm v pase)
- ÚPLNĚ vyřešený zažívací problém (chodím denně na WC bez obtíží)
- výrazný nárůst množství energie a menší únava
- pozitivnější myšlení a větší sebedůvěra.
Podařilo se mi zařadit tyto dobrozvyky:
- cvičit každé ráno hned po probuzení
- pít ječmen těsně před spaním
- uvědomovat si vděčnost, více děkovat
- pečovat o sebe sama, dát si větší prioritu
- nové recepty a nápady v kuchyni."
Reference účastníků programu 21 dní očisty těla:
Zelené potraviny užívá od roku 2018. Měla jsem problémy s klouby, koleny a kyčlemi. Někdy se mi kolena i sama jakoby podlomila. V té době jsem se seznámila s Lucií, představila mi "zelenáče" a já je zkusila. Na podzim jsem vyzkoušela první detox. Začátek nebyl snadný, ale po třech dnech jsem se cítila lépe. Dušená zelenina a obiloviny mi chutnaly, ani navýšení zelenáčů mi nedělalo problémy. Důležitý byl pro mě úbytek váhy 4kg. Vrátila se mi dlouho ztracená vitalita a už jsem nebyla tolik unavená.Každý rok si dělám očistu a zkouším nové recepty. Hlavně nezapomínám na ječmen a chlorellu, to je každodenní rituál. Není to žádná dieta, jen více zeleniny a zelenáčů. Zjistila jsem, že detox dvakrát do roka a každý den zelenáčky mi dělají dobře. Nastartovala jsem si novou životosprávu a začala jsem se aktivně hýbat. Turistika na 10 km denně a to střídám s kolem nebo koloběžkou. V zimě kruháč ve fitku. Pohyb teď prostě potřebuji a plně si ho užívám.
Zelenáči mi do života vstoupili v květnu 2021.
Následující rok na jaře jsem do toho šla naplno. A hned jsem byla nadšená. Recepty na každý den, včetně nákupního seznamu. Nemuset vymýšlet co vařit, paráda. A kolik nových druhů potravin jsem poznala, občas jsem ani nedokázala vyslovit jejich název 😃, a ty nové chutě. Ano, ne vše mi hned chutnalo , ale je spousta koření, která mi s tím pomohla. Vůbec nic mi z normálního jídla, na které jsem byla do té doby zvyklá , nechybělo. A vždy jsem se těšila na další den, co zase bude dobrého.
Už po 5 dnech jsem šla s váhou dolů, mám 20 kg nadváhu, takže to nebylo zase tak složité, když je co shazovat. Byla jsem plná energie a v noci se mi konečně krásně spalo, žádné nafouklé břicho ani zažívací potíže. A výborné byly diskuze a připomínky ve skupině. Různé postřehy a připomínky. V partě se vše líp zvládá. 21 dnů uteklo jako voda, ale já si je prodloužila o dalších 10, protože se mi to tak líbilo a nechtěla jsem končit.
Už se moc těším na novou brožurku. A super, že bude online, vždy po ruce. Dá se říct, že mi Zelenáči pomalu, ale jistě, mění život k lepšímu.
Díky očistě jsem já zhubla 4kg a můj parťák dokonce 10kg a s tím i hromada cm.
Ale HLAVNĚ jsem se zbavila mé závislosti na cukru! Můj parťák, který tvrdil, že on jako vrchní pojídač steaku nemůže přežit bez masa a život bez piva není život, to zvládl! Dokonce nemá potřebu se vracet ke starým zlozvykům.
Moc děkuji Lucce za její propracovaný program. Nikdy bych nevěřila, že se mi podaří ho vydržet, nemám totiž vůli pro dlouhodobé omezování. Vše šlo ale tak přirozeně, že jsem asi po týdnu už neměla pocit, že se musím omezovat. Mojí motivací pro program bylo především zbavit se závislosti na kávě, stálé "uzobávání" sladkého a také zhubnout.
Podařilo se mi vše! Skvělým bonusem je fakt, že díky velice dobrému pocitu jsem se zbavila své hubnoucí posedlosti a koncentruji se více na pocit!
Zde posílám shrnutí dalších pozitivních dopadů:
- zbavení se závislosti na kávě a sladkém <br>- zbavení se otravných chutí něco "ujídat"
- ztráta 2,5 kg (z toho 1,8 kg čistý tuk a minus 3 cm v pase)
- ÚPLNĚ vyřešený zažívací problém (chodím denně na WC bez obtíží)
- výrazný nárůst množství energie a menší únava<br>- pozitivnější myšlení a větší sebedůvěra.
Podařilo se mi zařadit tyto dobrozvyky:
- cvičit každé ráno hned po probuzení
- pít ječmen těsně před spaním
- uvědomovat si vděčnost, více děkovat
- pečovat o sebe sama, dát si větší prioritu
- nové recepty a nápady v kuchyni.
Často kladené otázky
Ne, jídla jsou výživná, výživná achutná. Množství je volené tak, abys necítila nutnost utrpení.
Všechny recepty a doporučení jsou navrženy tak, aby byly realistické pro běžný den. Minimální kroky pro velký efekt.
Právě proto jsme v uzavřené FB skupině, s podporou a motivací se to zvládá snáz. A denní maily tě povedou, i když energie poklesne.
Ano, program je dělaný na míru právě pro ženy v zralém věku, které chtějí cítit sílu a stabilitu v těle i duši.
A proč to delám?
Bývaly dny, kdy jsem se cítila vyčerpaná, často nemocná a měla pocit, že moje tělo jede na „poslední zbytky“. Zkoušela jsem různé diety, doplňky, rady, ale nic mi nedávalo skutečnou sílu ani klid. Časem jsem zjistila, že zdraví a energie nejsou o dokonalosti, ale o každodenních malých krocích.
Dnes si užívám podzim bez nachlazení, s teplýma rukama, chutí na život a s tělem, které mě podrží v každém počasí. A právě proto jsem vytvořila program Podzimní posílení imunity, aby ses i ty mohla cítit silná, zdravá a plná energie!
Všechno, co jsem se na své cestě naučila o těle, mysli a rovnováze, jsem vložila do programu, který tě krok za krokem dovede zpět k vitalitě a radosti z každého dne.
