Co dělat, když TO nejde ven = jak na zácpu?

Jako další téma jsem si vybrala vyprazdňování. Vnímám, že čím dál více lidí v mém okolí trpí poruchou vyprazdňování a zažívání. Podle mě, máme nějaké vnitřní zábrany se v tomto tématu svěřit a tak často potichu trpíme.
Někdo trpí na průjmy, někdo na zácpu, reflux, říhání, pálení žáhy atd atd.. Vše je to způsobené nesprávným fungováním zažívaní a zpracováním stravy.

Dnes Vám mohu ukázat další drobné dobrozvyky, které lze v tomto tématu praktikovat. Protože i já si prošla obdobím nepříjemných několikadenních zácp.

SLOVO ODBORNÍKA

Při svých studiích jsem narazila na pár zajímavých faktů o špatném vyprazdňování a co všechno nám může způsobit. Dočetla jsem se o autointoxikaci. To znamená, že toxické látky, které nejsou včas vyloučeny stolicí se ze střeva vstřebávají zpět do krevního řečiště. Mají tak negativní vliv na vznik řady nemocí.

Špatné vylučování bývá příčinou zánětlivých střevních onemocnění a je také významným faktorem rakoviny tlustého střeva. Rozsáhlá studie amerických vědců z roku 2003 také ukazuje že úporná zácpa trvající minimálně 52 dní v roce zvyšuje během deseti let riziko této nemoci 4,5 krát. Další výzkum ukázal, že pokud se vyměšujeme jen třikrát týdně, máme pravděpodobnost rakoviny střeva oproti osobám bez zácpy dvojnásobnou.

CO TEDY POMÁHÁ PŘI VYPRAZDŇOVÁNÍ

Často je to velmi jednoduché

  • Pitný režim
    Zkuste se zaměřit na množství pití, které během dne vypijete. A nejen na množství, ale i na to, co vypijete. Tělo se z 80% skládá z vody. Vody čisté a pramenité, ne z čaje, limonád, bublinek.
  • Vláknina
    Dalším faktorem může být nedostatek vlákniny v potravě. Ruce na srdce máte v jídelníčku dostatek luštěnin, vloček, zeleniny a ovoce tak, abyste vyčistili svá střeva? Upřímně ani já ne, mám dny, kdy se nezastavím a v podstatě zapomínám jíst. Ano i mě se to stává :). Proto jsem vděčná chlorelle za její vlákninu, která dokáže pojmout i různé těžké kovy, chemické škodlivé látky, které vyvede z těla pryč skrze stolici. Navíc obsahuje prospěšná probiotika a prebiotika. V kombinaci s ječmenem krásně vyladí funkčnost a prostředí střev.
  • A co pohyb?
    Máte dostatek pohybu, tak aby se Vaše střeva přirozeně hýbala? Mají prostor pracovat a posouvat svůj obsah? Zde je dobrá jóga, jízda na kole, běh a celkově pohyb nohou a středu těla.
  • Mašáž
    Bříško si můžeme masírovat ve směru hodinových ručiček, opatrně a s láskou.
  • Technika vyprazdňování.
    Věděli jste, že po tisíce let se lidé vyprazdňovali přirozeně, ve dřepu. Pokrok civilizace pak ale přinesl moderní vynález záchod, na kterém sedíme. Záchod ovšem nevychází z anatomických potřeb člověka. Při sezení je tlusté střevo staženo speciálním svalem, který zabraňuje snadnému vyprazdňování. Sval se uvolní ve chvíli, kdy dáme tělo do přirozené polohy dřepu. Ve východních zemích, kde se při vyprazdňování dřepí, je výrazně nižší výskyt rakoviny tlustého střeva, hemeroidů, chronické zácpy a dalších chorob spojených s vyprazdňováním. Řešením může být, pořídit si na toaletu malou stoličku, na kterou si položíme nohy.

I zde můžeme využít přírodní a přirozené zákony a usnadnit si cestu ke zdraví. Mě k tomu slouží pravidelné užívání zelených potravin. Ráno si vypiju ječmen, to je můj první příjem tekutin a pomáhá mi nezapomínat pít. Díky chlorelle mám dostatek vlákniny ve svém jídelníčku a vyprazdňování mi funguje skvěle.

Věřím, že i Vám pomohou výše uvedené triky.

Sedm let šířím cestu vitality a zdraví. Po mnohaletém hledání a zkoumání jsem našla smysluplné řešení svých zažívacích problémů a způsoby, jak posílit imunitu pomocí přirozených a komplexních zelených superpotravin. Více si přečtete zde>>
Komentáře

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Vaše cesta ke zdraví a kráse, čtěte zdarma

    OČISTA TĚLA. Jak být zdravá a ve formě s pomocí a sílou zelených potravin?

  • Chcete si užívat život naplno díky zeleným potravinám a mít tyto pomocníky doma jako já? Klidněte na tlačítko:

  • Nejnovější články
  • Kategorie
  • Potkáme se na FB